Повернення до природного харчування
Відкрийте для себе мудрість природи у створенні здорового харчування. Ми допомагаємо людям поважного віку знайти гармонію між смачною їжею та активним способом життя через садівництво, екотерапію та турботливе планування меню.
Персональне планування
Індивідуальні меню з урахуванням ваших смаків, потреб організму та сезонних продуктів з власного саду
Екотерапія та природа
Поєднання прогулянок на свіжому повітрі, роботи в саду та збору корисних трав для зміцнення здоров'я
Підтримка спільноти
Обмін досвідом, рецептами та мотивація від людей, які також обрали шлях здорового довголіття
Моя історія: від міського життя до природної мудрості
Мене звати Оксана, і 15 років тому, у 50 років, я зрозуміла, що моє життя потребує кардинальних змін. Роки офісної роботи, швидкі перекуси та постійний стрес призвели до того, що я почала втрачати енергію та радість життя.
Поворотним моментом стала поїздка до бабусі в село. Спостерігаючи за її простим, але мудрим підходом до харчування - вирощування власних овочів, заготівлі на зиму, використання трав - я відчула, що ось воно, те, чого мені не вистачало.
Я почала вивчати традиційні методи харчування, садівництво та екотерапію. Повільно, крок за кроком, змінювала свій спосіб життя. Результати перевершили всі очікування - більше енергії, краще самопочуття, внутрішній спокій.
Тепер я допомагаю іншим людям поважного віку знайти свій шлях до здорового та радісного життя через повернення до природних принципів харчування та турботи про себе.
"Природа - найкращий лікар, а власноруч вирощена морква смакує як ліки для душі"- Оксана, засновниця SereneWellness
15+ років досвіду
З моменту власної трансформації
Наші принципи
Натуральність
Віддаємо перевагу сезонним, органічним продуктам та традиційним методам приготування
Індивідуальність
Кожна людина унікальна, тому створюємо персональні програми харчування
Спільнота
Підтримка однодумців та обмін досвідом - основа успішних змін
Гармонія
Баланс між роботою в саду, приготуванням їжі та насолодою життям
Оберіть свій тариф
Ми підготували різні програми залежно від ваших потреб та життєвої ситуації. Кожен тариф включає персональне планування харчування та підтримку спільноти.
Перші кроки
Для віку 50-60 років
- Базове меню на місяць
- Поради по садівництву
- Щотижневі прогулянки
- Доступ до спільноти
Активне довголіття
Для віку 60-70 років
- Персональне меню
- План садівництва
- Консультації з харчування
- Щоденна підтримка
- Групові заняття
Мудрість років
Для віку 70+ років
- Легке меню
- Кімнатні рослини
- Дихальні вправи
- Турботлива підтримка
Приклад тижневого планувальника
| День | Активність в саду | Меню фокус | Самотурбота |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Полив та огляд рослин | Свіжі салати з зелені | Ранкова медитація |
| Вівторок | Прополка та розпушування | Овочеві супи | Прогулянка в парку |
| Середа | Збір врожаю | Смузі з ягід | Читання в саду |
| Четвер | Підживлення рослин | Запечені овочі | Дихальні вправи |
| П'ятниця | Планування посадок | Трав'яні чаї | Спілкування з друзями |
| Субота | Посадка нових рослин | Домашні заготовки | Творчість |
| Неділя | Відпочинок та спостереження | Святкове меню | Рефлексія тижня |
Ваша подорож до здоров'я
Простий та зрозумілий план дій для створення здорового способу життя
Знайомство та оцінка
Детальна консультація для розуміння ваших потреб, смаків, обмежень та цілей. Оцінюємо ваш поточний стан здоров'я та рівень активності.
Створення та впровадження
Розробляємо персональний план харчування та активності. Поступово впроваджуємо зміни з постійною підтримкою та коректуванням.
Корисні поради
Ранкові прогулянки
Починайте день з 15-хвилинної прогулянки на свіжому повітрі. Це налаштовує організм на активний день та покращує настрій.
Дихальні вправи
Щоденно приділяйте 10 хвилин глибокому диханню в саду. Це знімає стрес та насичує організм киснем.
Сезонне харчування
Слідкуйте за сезонністю продуктів. Влітку - більше свіжих овочів та фруктів, взимку - теплі супи та заготовки.
Почніть свою подорож сьогодні
Заповніть форму, і ми створимо персональний план харчування та активності саме для вас
Що кажуть наші учасники
Марія, 62 роки
"Завдяки програмі я відкрила для себе радість вирощування власних овочів. Моя енергія збільшилась, а меню стало набагато різноманітнішим!"
Василь, 68 років
"Ніколи не думав, що садівництво може бути таким терапевтичним. Тепер у мене є улюблене хобі та завжди свіжі продукти на столі."
Людмила, 71 рік
"Спільнота SingleWellness стала для мене справжньою родиною. Ми ділимося рецептами, порадами та підтримуємо одне одного."
Поширені питання
Відповіді на найчастіші запитання про нашу програму
Чи підходить програма людям без досвіду садівництва?
Скільки часу потрібно приділяти програмі щодня?
Чи потрібно дотримуватися строгої дієти?
Як швидко можна побачити результати?
Чи можна скасувати підписку в будь-який момент?
Все ще маєте питання?
Наша команда завжди готова допомогти. Ми розуміємо, що перші кроки можуть викликати сумніви, тому радо відповімо на всі ваші запитання.
Зв'язатися з нами